sfd ostatni

/SFD/2023/11/20/3d54969477544aab8aa67cc35d916366.jpg Powiem Ci szczerze, że ja bym aż tak nie kombinował z tym podziałem treningowym bo samo założenie jest fajne, ale w praktyce idealnie poukładać plan treningowy żeby każdą partię zaatakować dwa razy w tygodniu już nie jest tak łatwo. Postaram Ci się dać jakieś wskazówki jeśli chodzi o sam plan, [...]

[...] 2 TYGODNIE ENAN 250MG 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):TYCIA 13. STAN ZDROWIA:DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

1. WIEK: 42 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -udo: 63 -talia: 86 (w najszerszym możliwym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekka dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobywać masę paląc tłuszcz ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Ciekawa ta historyjka - właśnie przeczytałem ją przed pójściem spać - może przyśni mi się dalsza część :)) Masz soga ! A oto ja - kiedy byłem ostatni raz pokiereszowany FoTo Story: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=13857&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia

Co za klub gawedziarzy sie zebral :)) Ostatni tak u nas tu ciekwie - az korci aby poczytac :)) Lalka czy przekonalem Cie tym ? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=50238 Bo tak bez echa zostalo......

Mam nadzieje,ze ostatni test -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=- ..Członek Mafi SFD..-=()=-

cały ostatni tydzień byłem w Dublinie (Irlandia) pojechałem na Sylwestra do Dziewczyny, wróciłem wczoraj dopiero --==Pozdrawiam==-- - I Sekretarz Polskiej Partii Komunistyczne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

ostatni widoczek **Moderator SFD** ***Członek MAFII RED*** **Jestem typem ajak!**

ROBERT SZCZEPAŃSKI Miejsce zamieszkania: Bydgoszcz • ur. - 1975 • wzrost - 183 cm • waga - 125 kg • klatka piersiowa - 145 cm • biceps - 52 cm • udo - 77 cm Rekordy życiowe: • wyciskanie - 270 kg • martwy ciąg - 342,5 kg • przysiad - 330 kg Sukcesy [...]

[...] qrewnie ciezko, ale sam pomysl byl dobry (w srodku nocy nei przygotowywalem si edo tego psychicznie i nie przymowalem sie tym, po prostu poszedlem tam i zaczalem walczyc...). Jesli bedziece cierpliwi zapewne kazdy doczeka sie swojego "niezapomnianego" treningu... PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

kolejny kandydat na mistrza SFD czyli ja heheh mam nadzieje ze bede chociaz przed ostatni >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

[...] to bolesna kontuzja, utrudniająca grę w piłkę, ale zrobimy wszystko, by Maciej w czwartek mógł zagrać w Rzymie &#8211; zapewnił lekarz Wisły Mariusz Urban. Więcej w "Tempie" onet.pl ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

"Pisze to ostatni raz, nie marzy mi się kompiel z facetem , no wiecie co innego z jakąś fajną dupą" z czyją dupą ?? CLINT EASTWOOD !!MAFIA SFD rządzi!!

PŚ w Oslo: Małysz może przejść do historii Adam Małysz ma szansę przejść do historii Norwegii jeżeli wygra niedzielny konkurs skoków na skoczni Holmenkollen. Jeszcze żadnemu zagranicznemu narciarzowi nie udało się zwyciężyć na tym obiekcie trzy razy. Adam Małysz wygrał konkursy w Oslo-Holmenkollen w 1996 i 2001 roku. "Małysz jest obecnie [...]

hehe mi tez ermac ale Mateo byl ostatni raz na forum o 9:11 Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

uwazaj kolego, bo to sie zle dla Ciebie skonczy. paczka czeka sobie spokojnie na poczcie, bo mam w c.h.u.j roboty i z pracy wychodze codziennie po zamknieciu. odbiore w sobote, jak sie wyrobie. z poczta Onet mam problemy - m.in. zawiadomienia z SFD mi nie dochodza, zglaszalem to w MODERATORACH. nie musze sie zreszta tlumaczyc kolesiowi, co [...]

Hiszpan David Bernabeu Armengol wygrał siódmy i ostatni etap wyścigu kolarskiego Paryż - Nicea, o długości 160 km, wokół Nicei. Triumfatorem w klasyfikacji generalnej imprezy został zeszłoroczny zwycięzca, Kazach Aleksandr Winokurow z grupy Telekom. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong &#1578;&#1581;&#1610;&#1577; , [...]

Fin Matti Hautamaeki, który w niedzielę pobił rekord świata w długości skoku i wygrał w Planicy ostatni konkurs Pucharu Świata w sezonie przyznał, że po locie na odległość 231 metrów był oszołomiony. Fot. skispringen.com.pl "Leciało się wspaniale. Pod koniec trochę się bałem, czy moje kolana wytrzymają obciążenie. Na szczęście [...]

Żużlowcy Apatora Adriany Toruń po zwycięstwie nad Lotosem Gdańsk 62:28 w 1. kolejce ekstraligi żużlowej zostali pierwszym liderem. Wyniki spotkań 1. kolejki ekstraligi żużlowej: Polonia Piła - Atlas Wrocław 36:54. Polonia Piła - Robert Miśkowiak 9 (2,1,3,d,3), Tomasz Gapiński 7 (2,0,2,1,2), Michał Szczepaniak 7 (1,-,1,2,3), Krzysztof Pecyna 6 [...]